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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

北海道在住 43歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1血行を良くする事

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ふくらはぎをマッサージする健康器具は、全身の血行が良くなって良いです。お値段は張りますが、「セレビータ」というマッサージ器が、おすすめです(昔東急ハンズで試して、夫婦でファンになりました!)。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1雑誌などを床において、階段の上がり降り運動しています(5~10分位)。膝に負担かからない程度に毎日体を動かすと、血行も良くなるかなと思ってしています。膝の負担軽減に、ベットの端や椅子に腰かけて、膝の曲げ伸ばし、腿上げ、そしてふくらはぎ揉みもしています。ツボ押しも効果抜群ですが、肩や首など、ツボ押しの木の棒で押すと痛いやら、気持ち良いやらで、病みつきになってしまうほど。あと、指の親指と人差し指の付け根の間にあるツボで、押すと血行よくなって更に私は眠気も覚める(痛いからかとは思いますが)。骨の下の方に押し込むようにするのが効果的と言われていますが、なかなか思うようには出来ないのが現状です。ラジオ体操も、第一・第二とまじめに行うと、意外と汗をかくほどハードなもので、朝起きて少ししてからか、夕方の体が固まってしまった時か、時間を見つけて行っています。家事の最中は、つい体を同じ方向に向けがちなので、腰に負担がかからないように、時々伸ばしたり、ひねりの運動もしています。

 

ちなみにわたしがおすすめするアルミパウチ水素水は浸みわたる水素水です!

 

お読みいただきありがとうございました!