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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

滋賀県在住 50歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1規則正しい生活をする

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1血圧を下げるサプリメント

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1血圧が高いのと、不整脈なので、なるべく塩分の取りすぎに気を付けています。毎日 規則正しい生活をして、ウォーキングなどの運動をできるだけ普段の生活に取り入れるようにしています。食事も野菜も心がけていただくようにして、食べ過ぎのないようにしています。お酒が好きなのですが、飲みすぎのないように 決まった量を飲むように、つまみなども油っこい物を控えています。外出時も、なるべく階段を利用するように心がけています。不整脈なのであまり過激な運動をすると、心臓がいたくなるので、急に運動等はしないで、運動する前は ゆっくりと少し時間をかけて 運動を始めるようにしています。なかなか 毎日 運動するということは難しいので、買い物に行った時とか出掛ける時とか仕事の時に、階段を利用するようにしています。昼食も、出来るだけインスタントの物を避け、自分でお弁当などを作って持参するように心がけています。毎日 なるべくたくさんの品目の食物を食べるように気がけて、食事の準備をしています。

 

 

わたしは冒頭でお伝えした通りで、最近はミトコンドリアと活性酸素について学んでいて、水素水を毎日飲み出しています。

わたしには合っていたようで、身体のいたるところが改善してきて、毎日が楽になりました。

ミトコンドリアと活性酸素と水素水についてはこちらをご覧ください。