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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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40代 女性 Oさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お腹周りです。

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1とにかく運動をすることを心がけています。ただ、フィットネスクラブに通ったりする時間が取れないので、日常生活の中で体を動かしてカロリーを消費することにしています。
一番簡単な方法は歩くことだと思うので、一日8,000歩~10,000歩を目標にウォーキングしています。
一時はジョギングをやっていましたが、体調的に辛い日もあり、あまり続かなかったので辞めました。
やはり体に負荷をかけずに持続できる方がいいと思い、今はウォーキングに戻しました。
あとは、食品のカロリー表を見ながら、食べるものを考えています。
その場合、1回1回の食事のカロリーではなくて、1日単位の総カロリーを考えるようにしています。
私は現在40代後半ですが、なるべく1日で1600キロカロリーで収まるようにしています。
以前は2500キロカロリーくらいは普通に摂取していたので、そこから考えると体重は8キロくらい減っています。
ただ、あまり根を詰めてダイエットしていると精神衛生上よくないので、たまには(週1回程度)、焼肉などをお腹いっぱいになるまでたべてストレス解消もしています。

 

ダイエットについては、ミトコンドリアが関係していることは、日本医科大学の太田教授の書籍で知り、私の場合は水素水ダイエットを試したりしてみました。

食事制限なし、運動量も変えずに以前より痩せやすくなったのでおすすめです。