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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

6
40代 女性 Sさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1加齢による肥満、成人病予防

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1加齢により身体の基礎代謝が下がってくるので若い頃と同じ食生活をしていても体重が増加し肥満傾向になります。体重が増加してくると動くことが面倒になってきて、身体にかかる負担も大きくなり悪循環になります。食生活を改善することは大切ですが、なかなか難しいので就寝前の深夜に飲食することは控えるようにしたり、暴飲暴食はしないように心掛けています。肥満や成人病予防の為に常日頃からこまめに身体を動かし、特に歩くことを意識しています。食後しばらくしてから30分程度の軽いウォーキングはお勧めです。そうすれば基礎代謝の向上にもつながり脂肪も燃焼しやすくなり、足腰の筋力維持にもなります。普段からエレベーターやエスカレーターは極力使わずに、階段を利用して移動しています。しっかりと運動やトレーニングすることも素晴らしいですが、日常の中でできることを利用して身体を動かすようにすることは継続しやすく健康維持につながります。

 

私は、血圧やコレステロールを気にしていました。

でも水素水を飲むことにより、数値は問題なくなりました。

今では、継続して飲むには水素水サーバールルドが一番お得だし、高性能なのでもう外せないですね。

 

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